Farmers Carry 200m

중량 (SEASON 26/27 · 싱글)

믹스 더블은 남자 Open(24kg × 2) 기준입니다. 부문별 전체 기준은 전체 글에 있습니다.

룰

• 케틀벨을 양팔 편 채 몸 옆으로 듭니다. 어깨에 얹거나 팔을 굽히면 노렙입니다
• 1차 위반 경고, 2차부터 15초

코치 체크포인트 — "양팔 편 채 몸 옆"

• 견갑을 아래로 고정하고 상체를 세웁니다. 으쓱하면 목이 받습니다
• 보폭 짧고 빠르게. 내려놓으면 다시 드는 게 비싸니 구간을 미리 정해서 나눕니다

우리 체육관에서

• 오른쪽 위 케틀벨 자리 (P4~P5)
• 50 m 한 바퀴로 세면 200m = 4바퀴입니다
• 이 바퀴의 이동 거리 50.0 m — 지선이 0 입니다. 시작점이 고리 위에 얹혀 있습니다

---

중량·패널티는 SEASON 26/27 룰북 기준입니다. 시즌마다 바뀌므로 대회 전에는 hyrox.com 에서 다시 확인합니다.