HYROX 는 1km 러닝 여덟 번과 스테이션 여덟 개를 번갈아 합니다. 시계는 처음부터 끝까지 멈추지 않고, 스테이션 사이를 오가는 록스존 시간도 기록에 들어갑니다. 크루 이름 loop8 이 이 여덟 루프에서 왔습니다.

아래는 그 여덟 바퀴를 판교 H스퀘어 inbrxx 평면도에 옮긴 것입니다.

우리 체육관 트랙

한 바퀴 50 m 입니다. 고리를 한 방향으로 돌고, 스테이션은 그 고리에서 짧은 지선으로 빠집니다.

종목 수행 거리는 뺀 값입니다.

읽을 거리

• 월볼을 뺀 일곱 칸이 50.0 ~ 53.3 m 로 거의 같습니다. 어느 스테이션에 배치되든 이동 부담이 같습니다 — 최대 차이 3.3 m.
• 6번 파머스 캐리와 7번 샌드백 런지는 지선이 0 입니다. 시작점이 고리 위에 얹혀 있어, 지나가는 길에 스테이션이 있는 셈입니다.
• 4번 버피가 가장 멉니다 (53.3 m). 고리에서 제일 떨어져 있습니다.
• 8번 월볼만 32.0 m 입니다. 마지막이라 고리로 돌아가지 않고 피니시로 들어갑니다.
• 각 바퀴에는 OUT → 트레드밀 → IN 9.0 m 가 이미 들어 있습니다. 몇 번 트레드밀을 쓰든 그 두 구간의 합은 늘 9.0 m 입니다.

부문별 중량 기준

스테이션 글의 중량표는 싱글 Open·Pro 기준입니다. 더블스·릴레이는 아래를 따릅니다.

믹스 더블과 믹스 릴레이가 다릅니다. 더블스 믹스는 둘 다 남자 Open 중량을 들고, 릴레이 믹스는 각자 자기 성별 기준을 씁니다. 릴레이에는 Pro 가 없습니다.

더블스는 둘이 1km 를 다 뛰고 스테이션 횟수를 나눕니다 — 한 명이 다 해도 되고 번갈아 해도 됩니다. 총량은 싱글과 같습니다.

동선 보는 법

1. 파란 선이 IN 에서 자라 스테이션 상자까지 갑니다
2. 상자가 깜빡입니다 — 여기서 종목을 수행한다는 뜻입니다
3. 선이 상자에서 나와 OUT 까지 이어집니다

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스테이션별 동선·중량·룰은 1번부터 8번까지 따로 올렸습니다.