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About this meetup
7주차 — 유산소 순환 · 약점 보강 🫁 유산소를 끊지 않고 이어서 버팁니다. 2주차 PFT에서 고른 약점을 마지막으로 손보는 자리입니다. 🏋️ WOD — 전반 3세트 + 후반 20분 (스케일링 2/3세트) · 전반 — 런 · 스키 · 로우 3세트 (1000 / 500 / 500m), 세트마다 순서를 한 칸씩 돌립니다 (대기 없이 장비가 채워짐) · 후반 — 각자 PFT 최약 항목 20분 8주차부터는 레이스 형태로 넘어갑니다. 참석 체크 부탁드려요!
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